Wie bei jedem Training, ist auch beim Potenztraining auf den Körper besonders zu achten. Insbesondere untrainierte Männer neigen dazu, Warnsignale des Körpers nicht ausreichend wahrzunehmen und richtig zu deuten. Training, und somit auch Potenztraining soll Spaß machen und nicht zur Qual werden. Schmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühl und Muskelschmerzen sind nicht zu verharmlosen. Insbesondere bei Übelkeit, Schwindelgefühl und Schmerzen ist unverzüglich das Training abzubrechen und ein Arzt sollte aufgesucht werden. Muskelschmerzen nach dem Training können häufiger vorkommen, vor allem, wenn man die Belastung noch nicht gewöhnt ist, die bei einer Trainingseinheit erreicht wird. In diesem Fall reichen warme Bäder, und Entspannung aus, um der Belastung entgegenzuwirken. Wenn Muskelschmerzen nach der Trainingseinheit auftreten, sollte man darauf achten, beim nächsten Training die Übungen mit geringerer Intensität auszuüben. Wenn Gewichte verwendet werden, sollten diese verringert werden, um die Muskulatur nicht zu überlasten. Allgemein ist es empfehlenswert, das Training Schritt für Schritt zu intensivieren, statt gleich zu Beginn mit großen Gewichten zu trainieren. Muskelschmerzen verschwinden meist nach wenigen Tagen, wenn man sie ein wenig schont.
Eine Trainingspause sollten Sie jedoch immer einlegen, wenn Sie erkältet sind, Fieber, Schüttelfrost, Schnupfen und Husten haben. Auch Entzündungskrankheiten sollten einen Grund darstellen, mit dem Training zu pausieren. Die beste Motivation nützt Ihnen nichts, wenn Sie hinterher – aus Leichtsinnigkeit – mit einer Lungen-, oder Herzmuskelentzündung das Bett hüten müssen. Solche Folgen entstehen meist auch Missachtung der Warnsignale und können zudem lebensbedrohliche Ausmaße annehmen.
